Ugrás a tartalomra

588 recept · 17/25. oldal

Gyors ebédek – otthonra és elvitelre

Levesek, tartalmas saláták, gyors főzelékek és dobozba is jól pakolható fogások. Mindegyiknél látod a becsült teljes és aktív időt.

Az időadatok becslések az alapadagra. Rendezés: becsült teljes idő szerint.

Lencsefasírtos pita joghurtos öntettel

Konzerv barna lencséből, zabpehellyel kötött, köményes kis fasírtok ropogósra sütve, mentás-fokhagymás joghurttal és friss zöldséggel pitában.

kb. 28 perc4 adagEbédhúsmentes

Mandulás-joghurtos csirke korma

Enyhe, krémes indiai csirke őrölt mandulás, joghurtos mártásban, kardamommal és garam masalával – illatos, de nem csíp.

kb. 28 perc4 adagVacsora

Marhás-brokkolis wok rizzsel

Vékony, puha hátszínszeletek és gőzben roppanósra párolt brokkoli sűrű, fényes fokhagymás-gyömbéres szójaszószban, jázminrizzsel.

kb. 28 perc4 adagVacsora

Niçoise saláta tonhalkonzervvel

Nizzai saláta: zsenge burgonya, ropogós zöldbab, keményre főtt tojás, paradicsom, fekete olívabogyó és tonhal, mustáros vinaigrette-tel.

kb. 28 perc4 adagEbéd

Panang csirkecurry

Sűrű, krémes panang curry vékony csirkeszeletekkel, kaffir lime levéllel és pirított földimogyoróval – kevés mártás, sok íz, jázminrizzsel.

kb. 28 perc4 adagVacsora

Paprikás gombaleves tejföllel

Házias, darabos csiperkegomba-leves hagymás-paprikás alapon, tejfölös habarással és egy csokor friss petrezselyemmel.

kb. 28 perc4 adagEbédhúsmentesEgy edényben

Senfeier – főtt tojás mustármártásban

Keményre főtt tojás selymes, enyhén csípős mustármártásban, sós vízben főtt burgonyával – a német menzák és otthonok klasszikusa.

kb. 28 perc4 adagEbédhúsmentes

Spanyolos tőkehal-babragu füstölt paprikával

Füstölt paprikás, paradicsomos fehérbabragu, a tetején fedő alatt párolt tőkehaldarabokkal – egy serpenyőben készül, kolbász nélkül is mély ízű.

kb. 28 perc4 adagVacsoraEgy edényben

Tahinis padlizsános-csicseriborsós tál

Fedő alatt puhított, majd füstös paprikával pirított padlizsánkockák csicseriborsóval, tahinis-joghurtos öntettel, petrezselyemmel és gránátalmával.

kb. 28 perc4 adagEbédhúsmentes

Thai bazsalikomos darált csirke rizzsel

Pad kra pao: fokhagymás-chilis darált csirke sós-édes szószban, rengeteg bazsalikommal, jázminrizzsel és ropogós szélű tükörtojással.

kb. 28 perc4 adagEbéd