Vacsora · Ebéd · marokkói
Marokkói zöldségragu csicseriborsóval és kuszkusszal
A tagine-jelleget egy saját fűszerkeverék adja: kömény, koriander, fahéj, gyömbér és pirospaprika, amit a hagymás olajon pár másodpercig pirítunk, mielőtt a paradicsom rákerül. A mazsola apró, édes pontokat ad a köményes, paradicsomos szaftban, a répa és a cukkini puhára fő, a kuszkusz pedig szépen magába szívja a levét.
- Teljes idő
- kb. 28 percbecsült, 4 adagra
- Aktív munka
- kb. 18 percbecsült
- Alapadag
- 4 adag1–6 között váltható
- Nehézség
- Könnyűcsicseriborsó-konzerv, kuszkusz, sárgarépa
- vegán
- tejtermék nélkül
- tojás nélkül
- marokkói
- másnapra is jó
- előre elkészíthető
- fagyasztható
- gyerekbarát
- pénztárcabarát
- könnyű
- sütő nélkül
- fahéjas
- köményes
- édeskés
- fűszeres
Az étrendi címkék a hozzávalólista alapján készültek, nem allergénmentességi jelölések.

Elkészítés
1. lépés: Vágd apróra az 1 db vöröshagymát és a 2 gerezd fokhagymát (külön tartsd őket), a 250 g sárgarépát pedig vágd 1 cm-es kockákra – ha nagyobb, nem puhul meg időben.
2. lépés: Hevítsd fel a 3 ek olívaolajat a lábasban közepes lángon, tedd bele a hagymát és a répát, és időnként megkeverve pirítsd 5 percig, amíg a hagyma üveges és puha lesz.
Hagyma és répa pirítása: 5 perc3. lépés: Amíg a hagyma pirul, vágd 2 cm-es kockákra a 300 g cukkinit és az 1 db paprikát, az 1 doboz csicseriborsót pedig öntsd szűrőbe, és öblítsd át.
közben is csinálhatod
4. lépés: Add a hagymához a fokhagymát, a 1½ kk köményt, az 1 kk koriandert, az 1 kk pirospaprikát, a ½ kk fahéjat, a ½ kk gyömbért és az 1 ek sűrített paradicsomot, és kevergetve pirítsd fél percig, amíg illatos lesz. Öntsd rá az 1 doboz darabolt paradicsomot és a 3 dl alaplevet, add hozzá a cukkinit, a paprikát, a csicseriborsót, a 30 g mazsolát és az 1 kk sót. Forrald fel, majd félig lefedve, kis-közepes lángon főzd 12–13 percig, amíg a répa megpuhul, és a szaft kicsit besűrűsödik.
Ragu főzése: 12 perc 30 mp5. lépés: Amíg a ragu fő, forrald fel a 3 dl vizet. Tedd a 250 g kuszkuszt a hőálló tálba, keverd hozzá a ½ kk sót és az 1 ek olívaolajat, öntsd rá a forró vizet, és fedd le. 5 perc múlva lazítsd fel villával, hogy szemenként szétváljon.
Kuszkusz ázása: 5 percközben is csinálhatod6. lépés: Facsard a raguba a ½ db citrom levét, kóstold meg, és ha kell, sózd még. Szedd a kuszkuszt mély tányérokba, kanalazd rá a ragut a szaftjával, és szórd meg a friss zölddel.
Ettől lesz igazán finom
- Az őrölt fűszereket a sűrített paradicsommal együtt fél percig pirítsd az olajon, mielőtt folyadék kerül rájuk – így bontakozik ki a teljes illatuk.
- A fahéjból kevés kell: a fél kávéskanál csak melegséget ad, nem lesz tőle desszertízű a ragu.
- A végén belefacsart citromlé élénkíti az édeskés, fűszeres szaftot.
Helyettesítések
- mazsola helyett apróra vágott aszalt sárgabarack: Ugyanúgy a ragu elején kerüljön bele, savanykásabb édességet ad.
- cukkini helyett padlizsán: Kisebb, 1,5 cm-es kockákra vágd, és a répával együtt tedd bele, mert több idő kell neki.
- kuszkusz helyett bulgur: Külön lábasban, kétszeres mennyiségű vízben 10 percig kell főzni, majd 5 percig pihentetni.
Gyakori hibák és megoldásuk
- A répa kemény maradt.
- Túl nagy kockákra vágtad. Főzd tovább lefedve pár percig, és legközelebb vágd 1 cm-esre.
- A kuszkusz ragacsos, csomós lett.
- Túl sok vizet kapott, vagy nem lazítottad fel. Tartsd az arányt, és ázás után villával alaposan bontsd szét.
Az időbecslésről
4 adagra; a kuszkusz a ragu főzése alatt készül; a répát 1 cm-es kockákra vágva, hogy 15 perc alatt megpuhuljon. A teljes idő (28 perc) becslés, nem mérés; a párhuzamosan végezhető lépéseket figyelembe vettük.
Hogy ízlett?
Értékelések betöltése…
A receptről
- Az időadatok becslések, nem mérések.
- Közzétéve:



