Ugrás a tartalomra

177 recept · 7/8. oldal

Előre elkészíthető receptek

Ezeket órákkal vagy egy nappal korábban is megfőzheted: tálaláskor már csak melegíteni vagy összeállítani kell. Vendégségre és a hét előre megtervezéséhez is jók.

Az időadatok becslések az alapadagra. Rendezés: becsült teljes idő szerint.

Karfiolos-krumplis aloo gobi

Indiai serpenyős karfiol és krumpli kurkumával, köménymaggal és gyömbérrel, fedő alatt puhítva, majd pirult élűre sütve.

kb. 30 perc4 adagVacsoravegán

Kétféle gombás lecsó kakukkfűvel

Paprikás-paradicsomos lecsó nagy lángon barnára pirított barna csiperkével és laskagombával, kakukkfűvel és fokhagymával.

kb. 30 perc4 adagVacsoravegán

Klasszikus lecsó füstölt tofuval

Szaftos, paprikás lecsó, amelybe kolbász helyett ropogósra pirított füstölt tofukockák kerülnek – kenyérrel mártogatva az igazi.

kb. 30 perc4 adagVacsoravegán

Kolbászos paprikás krumpli

Apró kockára vágott burgonya füstölt kolbásszal, a kolbász zsírján megpirított pirospaprikával – fél óra alatt kész, egyedényes vacsora.

kb. 30 perc4 adagVacsoraEgy edényben

Lencsés bulgur karamellizált hagymával

Mélybarnára pirított hagyma, köményes bulgur és barna lencse egy serpenyőben – közel-keleti mujaddara gyors változata citromos joghurttal.

kb. 30 perc4 adagVacsorahúsmentesEgy edényben

Lusta töltött káposzta darált pulykával

A töltött káposzta ízei töltögetés nélkül: savanyú káposzta, darált pulyka és rizs paprikás-füstös szaftban, tejföllel, egy lábasban.

kb. 30 perc4 adagVacsoraEgy edényben

Lusta töltött paprika serpenyőben

A töltött paprika ízei egy serpenyőben: darált marha, paprikacsíkok és rizs édeskés paradicsomszószban főzve, tejföllel.

kb. 30 perc4 adagVacsoraEgy edényben

Marokkói sertés csicseriborsóval

Fahéjas-köményes, mazsolás-paradicsomos serpenyős sertésragu csicseriborsóval és gyors kuszkusszal – tajine-ízek fél óra alatt.

kb. 30 perc4 adagVacsora

Paprikás krumplileves tejföllel

Házias, köményes-paprikás krumplileves apró krumplikockákkal és tejfölös habarással – egyszerű, laktató hétköznapi ebéd.

kb. 30 perc4 adagEbédhúsmentes

Pulykával töltött cukkini

Kivájt cukkinicsónakok darált pulykás-paradicsomos töltelékkel, a sütőben puhára sütve, olvadt, pirult sajttal a tetején.

kb. 30 perc4 adagVacsora

Sajtos-köményes leveles tészta rudak

Bolti leveles tésztából csavart, tojással kent, sajttal és köménymaggal szórt rudak, negyedóra alatt aranybarnára és ropogósra sütve.

kb. 30 perc4 adagUzsonnahúsmentes

Sonkás-brokkolis sajtos gratin

Röviden blansírozott brokkoli és sonkakockák tejfölös-tojásos-sajtos öntettel tepsiben, aranybarnára sütve.

kb. 30 perc4 adagVacsora

Spenótos-fetás tojásmuffin

Felvert tojás spenóttal, morzsolt fetával és sült paprikával muffinformában sütve – melegen puha, hidegen is finom.

kb. 30 perc4 adagReggelihúsmentes

Spenótos-krumplis saag aloo

Indiai krumplis-spenótos serpenyős étel: apró krumplikockák krémesre pürésített, fokhagymás-gyömbéres spenótban főve.

kb. 30 perc4 adagVacsorahúsmentes

Sütőtökös-csicseriborsós curry

Kis kockákra vágott sütőtök és csicseriborsó kókusztejes, gyömbéres curryszószban, basmati rizzsel – édes, fűszeres, krémes.

kb. 30 perc4 adagVacsoravegán