Vacsora · Ebéd · magyaros
Lusta töltött káposzta darált pulykával
Benne van, amiért a töltött káposztát szeretjük: a savanykás káposzta, a paprikás, fokhagymás hús és a szaftba főtt rizs – csak a levelek töltögetése és a hosszú főzés marad ki. A darált pulyka gyorsan átsül, a füstölt paprika a füstölt hús ízét idézi, a tetejére kanalazott hideg tejföl pedig kikerekíti a savanyúságot. Hogy fél óra alatt elkészüljön, előfőzött tasakos rizs kerül bele.
- Teljes idő
- kb. 30 percbecsült, 4 adagra
- Aktív munka
- kb. 17 percbecsült
- Alapadag
- 4 adag1–6 között váltható
- Nehézség
- Könnyűsavanyú káposzta, darált pulykahús, előfőzött tasakos rizs
- tojás nélkül
- magyaros
- másnapra is jó
- előre elkészíthető
- gyerekbarát
- téli
- laktató
- sütő nélkül
- savanykás
- tejfölös
- füstös
- paprikás
Az étrendi címkék a hozzávalólista alapján készültek, nem allergénmentességi jelölések.

Elkészítés
1. lépés: Töltsd a vízforralóba az 5 dl vizet, és forrald fel. Közben vágd apró kockákra az 1 db hagymát, és zúzd össze a 2 gerezd fokhagymát.
2. lépés: Hevítsd fel a 2 ek olajat a lábasban közepes lángon, és párold rajta a hagymát 3–4 percig, néha megkeverve, amíg üveges lesz.
Hagyma párolása: 3 perc 30 mp3. lépés: Amíg a hagyma párolódik, kóstold meg az 500 g savanyú káposztát: ha nagyon savanyú, öblítsd át a szűrőben hideg vízzel, és nyomkodd ki. Tedd vágódeszkára, és késsel vágd át néhányszor, hogy a hosszú szálak 3–4 cm-esek legyenek. Közben egyszer keverd meg a hagymát.
közben is csinálhatod
4. lépés: Vedd erősebbre a lángot, tedd a hagymához az 500 g darált pulykát, fakanállal törd apró morzsákra, és süsd 5–6 percig, amíg mindenhol kifehéredik, és sehol sem rózsaszín. Keverd bele a fokhagymát, és fél percig pirítsd.
5. lépés: Húzd le a lábast a tűzről, szórd rá a 2 kk fűszerpaprikát és az 1 kk füstölt paprikát, és gyorsan keverd el. Add hozzá a káposztát, öntsd fel a forró vízzel, és tedd bele az 1 levél babérlevelet, az 1 kk sót és bőven borsot. Tedd vissza a tűzre, forrald fel, majd fedő alatt, kis lángon főzd 9 percig, egyszer megkeverve.
Káposzta főzése: 9 perc6. lépés: Gyűrögesd meg a 2 csomag rizst a tasakban, hogy a szemek szétváljanak, és keverd a káposztához. Fedd le újra, és kis lángon főzd még 3 percig, amíg a rizs átforrósodik és beszívja a szaft nagy részét, a káposzta pedig puha, de még kicsit roppanós.
Rizs a káposztában: 3 perc7. lépés: Vedd ki a babérlevelet, kóstold meg, és ha kell, sózd vagy borsozd utána. Szedd tányérokra, és mindegyik adag tetejére kanalazz a 2 dl tejfölből.
Ettől lesz igazán finom
- A savanyú káposztát csak akkor öblítsd át, ha nagyon savanyú – a savanykás íze adja az étel lényegét, a hideg tejföl a tányéron úgyis kikerekíti.
- A kétféle paprikát tűzről lehúzva keverd a húshoz, és rögtön önts rá vizet: így piros és édes marad, nem keseredik meg, a füstölt paprika pedig a töltött káposzta füstös ízét hozza.
Helyettesítések
- darált pulykahús helyett darált sertéshús: Zsírosabb, a klasszikus töltött káposztához közelebbi ízt ad; ugyanígy süsd át teljesen.
- előfőzött tasakos rizs helyett nyers hosszú szemű rizs: Kb. 20 dkg-ot a káposztával együtt főzz, 3 dl-rel több vízzel, fedő alatt 18–20 percig; így kb. 40 perc az egész.
- füstölt paprika helyett füstölt szalonna: 5 dkg apró kockára vágott füstölt szalonnát a hagyma előtt pirítsd ki; ekkor kevesebb olaj is elég.
Gyakori hibák és megoldásuk
- Túl savanyú lett.
- Keverj bele egy csipet cukrot, és tálald több tejföllel. Legközelebb kóstold meg előre a káposztát, és ha kell, öblítsd át.
- Leragadt az alja, sűrű lett.
- A rizs sokat beszív: önts hozzá egy kevés forró vizet, és kis lángon, fedő alatt melegítsd át.
Biztonságos elkészítés
- A darált pulyka belseje ne maradjon rózsaszín; maghőmérséklete érje el a 75 °C-ot. (Forrás: Nébih: Nézd meg, jól átsült-e a hús és a fasírt)
Az időbecslésről
4 adagra, egy 4 literes lábasban; zacskós csemege savanyú káposztával és előfőzött tasakos rizzsel; a hús hűtőből jön, a vizet vízforralóban forralod fel. A teljes idő (30 perc) becslés, nem mérés; a párhuzamosan végezhető lépéseket figyelembe vettük.
Hogy ízlett?
Értékelések betöltése…
A receptről
- Az időadatok becslések, nem mérések.
- Közzétéve:



