Vacsora · Ebéd · kínai
Szójás-gyömbéres párolt tőkehal rizzsel
A kantoni konyha klasszikus módszere: a hal gőz felett, kíméletesen párolódik meg, így selymes és szaftos marad. A végén újhagymát és gyömbércsíkokat szórunk rá, és sercegően forró olajjal öntjük le – ettől fonnyadnak meg és adják ki az illatukat –, majd jöhet rá az édeskés szójaszósz.
- Teljes idő
- kb. 23 percbecsült, 2 adagra
- Aktív munka
- kb. 13 percbecsült
- Alapadag
- 2 adag1–6 között váltható
- Nehézség
- Könnyűtőkehal
- tejtermék nélkül
- tojás nélkül
- kínai
- gyerekbarát
- könnyű
- sütő nélkül
- gyömbéres
- könnyű
- illatos
Az étrendi címkék a hozzávalólista alapján készültek, nem allergénmentességi jelölések.

Elkészítés
1. lépés: Öblítsd át a 150 g rizst, és tedd fel a lábasban a 250 ml vízzel és az 1 csipet sóval. Amikor felforrt, fedő alatt, kis lángon főzd 12 percig, majd a lángot elzárva hagyd fedő alatt még 5 percig.
Rizs főzése: 12 perc Rizs pihentetése: 5 perc2. lépés: Tölts a fazékba kb. 3 cm magasan vizet, tedd bele a párolóbetétet, fedd le, és erős lángon forrald fel.
Párolóvíz felforralása: 4 percközben is csinálhatod3. lépés: Közben hámozd meg a 20 g gyömbért, és vágd hajszálvékony csíkokra. A 3 szál újhagymát vágd 5 cm-es darabokra, majd hosszában vékony csíkokra; a fehér részét tartsd külön. Egy kis tálban keverd össze a 2 ek szójaszószt a ½ kk cukorral és az 1 ek vízzel.
közben is csinálhatod
4. lépés: Töröld szárazra a 350 g halat, sózd meg enyhén a ¼ kk sóval, és fektesd a mély tányérra. Szórd rá a gyömbér felét és az újhagyma fehér részét. Tedd a tányért a párolóbetétbe, fedd le, és közepesen erős lángon párold 8 percig, amíg a hal húsa átlátszatlan lesz, és villával könnyen lapjaira válik.
Hal párolása: 8 perc5. lépés: Óvatosan emeld ki a tányért, öntsd le róla a halból kiengedett levet, szórd a halra a maradék gyömbért és az újhagyma zöldjét, és locsold rá a szójás keveréket.
6. lépés: A kis serpenyőben hevítsd fel a 3 ek olajat erős lángon, amíg éppen füstölni kezd, majd óvatosan, egyenletesen öntsd az újhagymára – sercegve megfonnyasztja, és kiadja az illatát. Csepegtesd rá a ½ kk szezámolajat, szórd meg a 2 ek korianderrel, és tálald a rizzsel.
Ettől lesz igazán finom
- A párolás alatt a halból kiengedett, zavaros levet öntsd le: halszagú és vizes, a friss szójaszósz nélküle tisztább ízű lesz.
- Az olaj legyen tényleg forró, amikor a halra öntöd – a sercegés jelzi, hogy a gyömbér és az újhagyma kiadta az illatát.
Helyettesítések
- tőkehalfilé helyett pangasiusfilé: Vékonyabb és puhább, ezért 6 perc párolás elég neki.
- újhagyma helyett póréhagyma zöldje: Hajszálvékony csíkokra vágva hasonlóan illatos.
Gyakori hibák és megoldásuk
- A hal kívül szétesett, belül még áttetsző.
- A víz nem forrt elég erősen, amikor a halat betetted. Mindig erősen gőzölgő fazékba tedd, és 2,5 cm-nél vastagabb darabnál számolj 1–2 perccel többel.
Biztonságos elkészítés
- A tőkehal akkor kész, ha a húsa átlátszatlan és villával könnyen lapjaira válik (kb. 63 °C maghőmérséklet). (Forrás: FoodSafety.gov: Safe Minimum Internal Temperatures)
Az időbecslésről
2 adagra, párolóbetétes fazékban egyszerre; a rizs a többi munka alatt fő; a hal kb. 2,5 cm vastag, hűtött. A teljes idő (23 perc) becslés, nem mérés; a párhuzamosan végezhető lépéseket figyelembe vettük.
Hogy ízlett?
Értékelések betöltése…
A receptről
- Az időadatok becslések, nem mérések.
- Közzétéve:



