Vacsora · Ebéd · ázsiai
Szezámos lazackockás rizstál uborkával és avokádóval
A sushis tálak hangulata nyers hal nélkül: a lazackockák forró serpenyőben kívül megpirulnak, majd egy perc alatt fényes, édes-sós szójás-mézes mázat kapnak. A rizsecetes uborka savanykás és roppanós, az avokádó krémes, a pirított szezámmag diós ízt ad – minden falatban más textúra.
- Teljes idő
- kb. 23 percbecsült, 2 adagra
- Aktív munka
- kb. 18 percbecsült
- Alapadag
- 2 adag1–6 között váltható
- Nehézség
- Könnyűlazac, jázmin rizs, avokádó
- tejtermék nélkül
- tojás nélkül
- ázsiai
- gyerekbarát
- könnyű
- sütő nélkül
- szezámos
- édes-sós
- friss
Az étrendi címkék a hozzávalólista alapján készültek, nem allergénmentességi jelölések.

Elkészítés
1. lépés: Öblítsd át a 150 g rizst hideg vízzel, tedd a lábasba a 250 ml vízzel és az 1 csipet sóval, és forrald fel. Fedő alatt, kis lángon főzd 12 percig, majd a tűzről levéve, fedő alatt hagyd még 5 percig.
Rizs főzése: 12 perc Rizs pihentetése: 5 perc2. lépés: Közben vágd vékony karikákra a ½ db uborkát, tedd egy kis tálba, és keverd össze a 2 ek rizsecettel, az 1 kk cukorral és az 1 csipet sóval. Hagyd állni, amíg a többi elkészül.
közben is csinálhatod3. lépés: Pirítsd az 1 ek szezámmagot száraz serpenyőben, közepes lángon kevergetve 2 percig, amíg aranyszínű és illatos lesz, majd szedd egy tányérra.
4. lépés: Keverd össze a 2 ek szójaszószt az 1 ek mézzel. Töröld szárazra a 300 g lazacot, és vágd kb. 2,5 cm-es kockákra.
5. lépés: Vágd félbe az 1 db avokádót, vedd ki a magját, hámozd meg, és szeleteld fel. Karikázd fel vékonyan az 1 szál újhagymát.
6. lépés: Hevítsd fel az 1 ek olajat ugyanabban a serpenyőben közepesen erős lángon, és süsd a lazackockákat 3 percig, óvatosan forgatva, amíg minden oldaluk megpirul.
7. lépés: Öntsd rá a szójás-mézes keveréket, és forgasd 1 percig, amíg besűrűsödik, és fényesen bevonja a halat – tovább ne, mert a méz megég. Húzd le a tűzről.
8. lépés: Oszd el a rizst a tálakban, rendezd rá a lazacot, a lecsepegtetett uborkát és az avokádót, szórd meg a szezámmaggal és az újhagymával, és ha szereted, csepegtess rá egy kevés srirachát.
Ettől lesz igazán finom
- A mázat csak az utolsó percben öntsd a lazacra: a méz gyorsan sűrűsödik és fényesít, de ha tovább főzöd, megég.
- A rizsecetes uborka savanyúsága ellensúlyozza az édes-sós mázat és a zsíros halat, a pirított szezám pedig diós ropogást ad.
Helyettesítések
- bőr nélküli lazacfilé helyett tofu: Kockázd fel, töröld szárazra, és süsd 6–7 percig, amíg minden oldala aranybarna.
- rizsecet helyett almaecet és egy kevés víz: Fele-fele arányban hígítva hasonlóan enyhe savanyúságot ad.
Gyakori hibák és megoldásuk
- A lazackockák szétestek.
- Túl gyakran forgattad őket. Hagyd egy-egy oldalukon fél percig pirulni, és lapáttal, óvatosan fordítsd.
Biztonságos elkészítés
- A lazac akkor kész, ha a húsa átlátszatlan és villával könnyen lapjaira válik (kb. 63 °C maghőmérséklet). (Forrás: FoodSafety.gov: Safe Minimum Internal Temperatures)
Az időbecslésről
2 adagra; a rizs a többi munka alatt fő; bőr nélküli, hűtött lazacfilével számolva. A teljes idő (23 perc) becslés, nem mérés; a párhuzamosan végezhető lépéseket figyelembe vettük.
Hogy ízlett?
Értékelések betöltése…
A receptről
- Az időadatok becslések, nem mérések.
- Közzétéve:



