Vacsora · Ebéd · indiai
Keema matar – fűszeres darált hús zöldborsóval
A keema matar Észak-India és Pakisztán egyik legkedveltebb otthoni étele: a darált hús egész fűszerekkel, sok hagymával, gyömbérrel és fokhagymával pirul, majd paradicsommal és egy kevés joghurttal sűrű, szaftos ragu lesz belőle. A zöldborsó édessége és a végén szórt garam masala illata teszi teljessé.
- Teljes idő
- kb. 28 percbecsült, 4 adagra
- Aktív munka
- kb. 18 percbecsült
- Alapadag
- 4 adag1–6 között váltható
- Nehézség
- Könnyűdarált marhahús, zöldborsó
- tojás nélkül
- indiai
- másnapra is jó
- előre elkészíthető
- fagyasztható
- csípős
- laktató
- sütő nélkül
- fűszeres
- szaftos
- csípős
Az étrendi címkék a hozzávalólista alapján készültek, nem allergénmentességi jelölések.

Elkészítés
1. lépés: Mosd át a 300 g rizst szűrőben folyó hideg víz alatt. Tedd a lábasba az 5,5 dl vízzel és a ½ kk sóval, és erős lángon forrald fel. Fedd le, vedd a legkisebbre a lángot, és főzd 12 percig, majd lehúzva a tűzről hagyd fedő alatt még 5 percig.
Rizs főzése: 12 perc Rizs pihentetése: 5 perc2. lépés: Amíg a rizs fő, vágd apróra a 2 db hagymát és az 1 db chilit, és reszeld le a 4 gerezd fokhagymát és a 20 g gyömbért.
közben is csinálhatod3. lépés: Hevítsd fel a 2 ek olajat a serpenyőben közepes lángon, és pirítsd benne fél percig az 1 kk köménymagot, az 1 levél babért és az 1 db fahéjrudat. Add hozzá a hagymát, és néha megkeverve pirítsd 4 percig, amíg a széle aranybarna.
Hagyma pirítása: 4 perc
4. lépés: Keverd hozzá a fokhagymát, a gyömbért és a chilit, és pirítsd 1 percig. Vedd erősre a lángot, tedd bele az 500 g darált húst, és fakanállal apró morzsákra törve süsd 4 percig, amíg sehol sem rózsaszín, és kezd megpirulni.
5. lépés: Szórd rá a 2 kk őrölt koriandert, az 1 kk őrölt köményt, a ½ kk kurkumát és az 1 kk chiliport, és keverd 1 percig. Add hozzá az 1 doboz paradicsomot, a 3 ek joghurtot, a 250 g zöldborsót, az 1 dl vizet és a 1½ kk sót, forrald fel, majd közepes lángon, néha megkeverve főzd 6 percig, amíg a szaft besűrűsödik, és a borsó megpuhul.
Ragu főzése: 6 perc6. lépés: Vedd ki a babérlevelet és a fahéjat, keverd bele a 1½ kk garam masalát, kóstold meg, és ha kell, sózd utána. Tálald a rizzsel, a ½ csokor korianderrel megszórva.
Ettől lesz igazán finom
- A húst erős lángon, apróra törve pirítsd meg, mielőtt a paradicsom rákerül – a pirult morzsák adják a keema mély ízét.
- A joghurtot a paradicsommal és a vízzel együtt add hozzá, ne a forró, száraz húshoz: így kevésbé csapódik ki, lekerekíti a savasságot, és szaftossá teszi a ragut.
Helyettesítések
- darált marhahús helyett darált bárányhús: A hagyományos keema gyakran bárányból készül: ugyanígy pirítsd, ízesebb, zsírosabb lesz.
- darált marhahús helyett darált pulykahús: Soványabb, enyhébb; egy kanállal több olajon pirítsd.
Gyakori hibák és megoldásuk
- A hús szürke, főtt ízű lett.
- Túl alacsony volt a láng, vagy egyszerre túl sok hús került a serpenyőbe. Erős lángon pirítsd, és várd meg, amíg a kiengedett leve elfő.
Biztonságos elkészítés
- A darált hús belseje ne maradjon rózsaszín; maghőmérséklete érje el a 75 °C-ot. (Forrás: Nébih: Nézd meg, jól átsült-e a hús és a fasírt)
Az időbecslésről
4 adagra; a darált hús hűtőből jön; a rizs a ragu készítésével párhuzamosan fő. A teljes idő (28 perc) becslés, nem mérés; a párhuzamosan végezhető lépéseket figyelembe vettük.
Hogy ízlett?
Értékelések betöltése…
A receptről
- Az időadatok becslések, nem mérések.
- Közzétéve:



