Vacsora · Ebéd · indiai
Matar paneer – zöldborsós paneercurry
A matar paneer észak-indiai házi klasszikus: a zöldborsó édessége és a lágy, enyhe paneer egy reszelt friss paradicsomból főzött, hagymás-gyömbéres szószban találkozik. Gyorsabb és könnyedebb, mint az éttermi, kesudiós változat, mégis kerek és fűszeres – a végén csak egy kevés tejszín teszi selymessé.
- Teljes idő
- kb. 29 percbecsült, 4 adagra
- Aktív munka
- kb. 18 percbecsült
- Alapadag
- 4 adag1–6 között váltható
- Nehézség
- Könnyűpaneer, zöldborsó
- húsmentes
- tojás nélkül
- indiai
- másnapra is jó
- sütő nélkül
- fűszeres
- paradicsomos
- édeskés
Az étrendi címkék a hozzávalólista alapján készültek, nem allergénmentességi jelölések.

Elkészítés
1. lépés: Tedd szűrőbe a 300 g rizst, és öblítsd hideg víz alatt, amíg a víz majdnem tiszta. Forrald fel a rizslábasban az 5,5 dl vízzel és a ½ kk sóval, fedd le, és a legkisebb lángon főzd 12 percig, majd a tűzről lehúzva hagyd még 5 percig fedő alatt.
Rizs főzése: 12 perc Rizs pihentetése: 5 perc2. lépés: Közben vágd apróra a 2 db hagymát, reszeld le a 3 gerezd fokhagymát és a 15 g gyömbért. A 3 db paradicsomot vágd félbe, és a vágott felével a reszelő nagy lyukain reszeld le egy tálba – a héja a kezedben marad. A 400 g paneert vágd kockákra.
közben is csinálhatod3. lépés: Hevítsd fel a 3 ek olajat a nagy serpenyőben közepes lángon, pirítsd benne fél percig az 1 kk köménymagot, majd add hozzá a hagymát, és néha megkeverve pirítsd 5 percig, amíg aranyszínű lesz.
Hagyma pirítása: 5 perc
4. lépés: Amíg a hagyma pirul, hevítsd fel az 1 ek olajat a kisebb serpenyőben, és közepesen erős lángon pirítsd a paneerkockákat 3–4 percig, néha megforgatva, amíg több oldaluk is aranybarna. Szedd ki egy tányérra.
közben is csinálhatod5. lépés: A hagymához keverd hozzá a fokhagymát és a gyömbért, és 1 percig pirítsd. Szórd rá a 2 kk őrölt koriandert, a ½ kk kurkumát és a ½ kk chiliport, keverd át, majd öntsd rá a reszelt paradicsomot. Közepesen erős lángon, kevergetve főzd 4 percig, amíg besűrűsödik, és az olaj kiválik a szélén.
Masala sűrítése: 4 perc6. lépés: Add hozzá a 300 g zöldborsót, a 2,5 dl vizet, az 1 kk sót és a ½ kk cukrot, forrald fel, és közepes lángon főzd 4 percig, amíg a borsó megpuhul.
Borsó főzése: 4 perc7. lépés: Tedd bele a paneert, öntsd hozzá a 3 ek tejszínt, szórd rá az 1 kk garam masalát, és melegítsd 1–2 percig. Kóstold meg, ha kell, sózd utána, majd tálald a rizzsel, a ½ csokor korianderrel megszórva.
Ettől lesz igazán finom
- A reszelt friss paradicsomot addig főzd, amíg az olaj kiválik – ettől lesz a szósz édes és mély, nem savanyú.
- Egy csipet cukor kiemeli a borsó édességét, és lekerekíti a paradicsom savát.
Helyettesítések
- paneer helyett halloumi: Sósabb és ruganyosabb; a szószt kevesebb sóval kezdd.
- érett paradicsom helyett 3 dl passata: Ha nincs érett paradicsom; a főzési idő ugyanannyi.
- főzőtejszín helyett 2 ek natúr joghurt: Savanykásabb, könnyebb szósz; lángon kívül keverd bele.
Gyakori hibák és megoldásuk
- A paneer szétmorzsolódott a szószban.
- Pirítsd meg előre, és csak a végén keverd bele óvatosan, ne főzd benne sokáig.
Az időbecslésről
4 adagra; a zöldborsó fagyasztva kerül a szószba; a rizs és a paneer pirítása párhuzamosan zajlik a szósz készítésével. A teljes idő (29 perc) becslés, nem mérés; a párhuzamosan végezhető lépéseket figyelembe vettük.
Hogy ízlett?
Értékelések betöltése…
A receptről
- Az időadatok becslések, nem mérések.
- Közzétéve:



