Vacsora · ázsiai
Gyömbéres-szójás garnélarák zöldbabbal wokban
A zöldbab a nagyon forró wokban hólyagosra, helyenként barnára pirul, ettől enyhén füstös és édeskés lesz, de roppanós marad. A garnéla csak az utolsó percekben kerül bele, így szaftos marad. A gyömbéres-szójás szósz keményítővel sűrűsödik fényes bevonattá, ami a rizsre csorogva is finom.
- Teljes idő
- kb. 22 percbecsült, 2 adagra
- Aktív munka
- kb. 16 percbecsült
- Alapadag
- 2 adag1–6 között váltható
- Nehézség
- Könnyűgarnélarák, zöldbab
- tejtermék nélkül
- tojás nélkül
- ázsiai
- gyerekbarát
- nyári
- könnyű
- sütő nélkül
- gyömbéres
- sós
- roppanós
Az étrendi címkék a hozzávalólista alapján készültek, nem allergénmentességi jelölések.

Elkészítés
1. lépés: Öblítsd át a 150 g rizst szűrőben hideg vízzel, amíg a víz kevésbé zavaros. Tedd a lábasba a 250 ml vízzel és az 1 csipet sóval, forrald fel, majd fedő alatt, kis lángon főzd 12 percig. Zárd el, és fedő alatt hagyd még 5 percig.
Rizs főzése: 12 perc Rizs pihentetése: 5 perc2. lépés: Közben vágd le a 300 g zöldbab végeit, a hosszabbakat vágd félbe. Szeleteld vékonyra a 2 gerezd fokhagymát, a 15 g meghámozott gyömbért pedig vágd vékony csíkokra.
közben is csinálhatod3. lépés: Egy kis tálban keverd simára a 2 ek szójaszószt, a 3 ek vizet, az 1 kk cukrot és az 1 kk keményítőt. Töröld szárazra a 300 g garnélát papírtörlővel.
4. lépés: Hevítsd fel a 1½ ek olajat a wokban erős lángon, amíg füstölni kezd. Dobd bele a zöldbabot, és süsd 5–6 percig, csak néha megforgatva, amíg a héja helyenként hólyagos és barnás lesz, de a bab még roppanós.
Zöldbab pirítása: 5 perc 30 mp5. lépés: Told a babot a wok szélére, öntsd középre a maradék olajat, és dobd bele a fokhagymát és a gyömbért. Kevergesd fél percig, amíg illatos lesz, majd add hozzá a garnélát, és forgatva süsd 2–3 percig, amíg rózsaszín és átlátszatlan lesz.
6. lépés: Keverd meg a szószt, öntsd a wokba, és forgasd fél percig, amíg besűrűsödik, és fényesen bevonja a garnélát és a babot. Csepegtesd rá az 1 kk szezámolajat, és tálald a rizzsel.
Ettől lesz igazán finom
- A zöldbabot nagyon forró wokban, ritkán forgatva süsd: a hólyagos, barnás foltok adják a jellegzetes, enyhén füstös ízt.
- A garnéla 2–3 perc alatt kész – amint rózsaszín és átlátszatlan, jöhet rá a szósz, különben gumis lesz.
Helyettesítések
- nyers, hámozott garnélarák helyett csirkemellcsíkok: Ilyenkor a csirkét a bab után 5–6 percig süsd, amíg teljesen átsül.
- cukor helyett méz: Kerekebb, kicsit virágos édességet ad.
Gyakori hibák és megoldásuk
- A zöldbab megfőtt, nem pirult meg.
- Nem volt elég forró a wok, vagy túl sok bab került bele egyszerre. Hevítsd tovább az olajat, és ha kell, két részletben dolgozz.
Biztonságos elkészítés
- A garnéla akkor kész, ha a húsa átlátszatlan, gyöngyházfényű (kb. 63 °C maghőmérséklet). (Forrás: FoodSafety.gov: Safe Minimum Internal Temperatures)
Az időbecslésről
2 adagra, egy 30 cm-es wokban; a rizs a többi munka alatt fő; nyers, hámozott, hűtött garnélával számolva. A teljes idő (22 perc) becslés, nem mérés; a párhuzamosan végezhető lépéseket figyelembe vettük.
Hogy ízlett?
Értékelések betöltése…
A receptről
- Az időadatok becslések, nem mérések.
- Közzétéve:



