Vacsora · Ebéd · ázsiai
Fokhagymás-chilis sertés zöldbabbal
A zöldbab kevés olajon, nagy lángon pirul, amíg a héja hólyagos, ráncos és helyenként barnás lesz – így édes, füstös ízt kap, de belül roppanós marad. A darált hús ropogósra pirul, a fokhagyma, a gyömbér és a chili pedig csípős, illatos szószba fogja össze az egészet. Rizzsel az igazi.
- Teljes idő
- kb. 20 percbecsült, 2 adagra
- Aktív munka
- kb. 19 percbecsült
- Alapadag
- 2 adag1–6 között váltható
- Nehézség
- Könnyűdarált sertéshús, zöldbab
- tejtermék nélkül
- tojás nélkül
- ázsiai
- másnapra is jó
- nyári
- csípős
- sütő nélkül
- fokhagymás
- csípős
- roppanós
Az étrendi címkék a hozzávalólista alapján készültek, nem allergénmentességi jelölések.

Hozzávalók
Adagszám: 2 adag
A babhoz és a húshoz
A szószhoz
Eszközök
- wok vagy nagy serpenyő – min. 28 cm (4 adag felett a babot két részletben pirítsd)
- konyhai papírtörlő
Elkészítés
1. lépés: Mosd meg a 300 g zöldbabot, és papírtörlővel töröld teljesen szárazra. Vágd le a végeit, a hosszabbakat törd vagy vágd félbe. Aprítsd fel a 4 gerezd fokhagymát, reszeld le a 10 g gyömbért, az 1 db chilit vágd vékony karikákra. Egy bögrében keverd össze a 2 ek szójaszószt, a ½ kk cukrot és az 1 kk rizsecetet.
2. lépés: Hevítsd fel az 1 ek olajat a wokban erős lángon, és szórd bele a babot. Pirítsd 5–6 percig, csak időnként megforgatva, amíg a héja hólyagos, ráncos és helyenként barnás lesz. Szedd ki egy tányérra.
Zöldbab hólyagosra pirítása: 5 perc 30 mp3. lépés: Öntsd a wokba a maradék 1 ek olajat, tedd bele a 250 g darált húst, és fakanállal nyomkodd szét apró morzsákra. Erős lángon süsd 4–5 percig, amíg a víz elpárolog, a hús ropogósra pirul, és sehol sem rózsaszín.
Hús ropogósra pirítása: 4 perc 30 mp4. lépés: Add a húshoz a fokhagymát, a gyömbért és a chilit, és pirítsd fél percig, amíg illatos. Tedd vissza a babot, öntsd rá a szószt, és forgasd 1 percig, amíg mindent bevon. Szórd meg az újhagymával, és rizzsel tálald.
Ettől lesz igazán finom
- A zöldbab legyen teljesen száraz, és ne zsúfold a wokot: csak így hólyagosodik és barnul a héja, különben párolódik.
- A darált húst hagyd ropogósra pirulni – a barna morzsák adják a sós, mély ízt a babhoz.
Helyettesítések
- friss zöldbab helyett fagyasztott zöldbab: Előtte felengedve, papírtörlővel jól szárazra törölve; kevésbé hólyagosodik, de finom lesz.
- darált sertéshús helyett darált pulyka: Ugyanígy, ropogósra pirítva.
Gyakori hibák és megoldásuk
- A bab puha és szürkészöld lett.
- Túl sok bab került egyszerre a wokba, vagy nedves volt. Pirítsd részletekben, nagy lángon.
Biztonságos elkészítés
- A darált hús belseje ne maradjon rózsaszín; maghőmérséklete érje el a 75 °C-ot. (Forrás: Nébih: Nézd meg, jól átsült-e a hús és a fasírt)
Az időbecslésről
2 adagra, egy wokban; friss zöldbabbal; a hús hűtőből jön; a köret (rizs) nincs benne az időben. A teljes idő (20 perc) becslés, nem mérés; a párhuzamosan végezhető lépéseket figyelembe vettük.
Hogy ízlett?
Értékelések betöltése…
A receptről
- Az időadatok becslések, nem mérések.
- Közzétéve:



