Vacsora · Ebéd · görög
Görög citromos-oregánós csirkecsíkok citromos orzóval
Hétköznapi görög vacsora egy serpenyőből és egy lábasból: a csirkecsíkok oregánóval és citromhéjjal fűszerezve forró olajon pirulnak aranybarnára, a serpenyő alját citromlével és egy kevés vízzel oldjuk fel. Mellé a görögök kritharakija, a rizsszem alakú tészta kerül, vajjal, petrezselyemmel és citrommal – a pecsenyelét is jól magába szívja.
- Teljes idő
- kb. 27 percbecsült, 4 adagra
- Aktív munka
- kb. 25 percbecsült
- Alapadag
- 4 adag1–6 között váltható
- Nehézség
- Könnyűcsirkemell, rizsszemtészta, citrom
- tojás nélkül
- görög
- másnapra is jó
- gyerekbarát
- sütő nélkül
- citromos
- oregánós
- fokhagymás
Az étrendi címkék a hozzávalólista alapján készültek, nem allergénmentességi jelölések.

Elkészítés
1. lépés: Forrald fel a 2 l vizet: egy részét a vízforralóban, és öntsd a lábasba, a többit közben a lábasban melegítsd erős lángon. Fedő alatt tartsd forrásban.
Víz felforralása: 7 perc2. lépés: Közben vágd a 600 g csirkemellet kb. 1 cm vastag, ujjnyi csíkokra. Reszeld rá az 1 db citrom héját, szórd meg a 2 kk oregánóval, az 1 kk sóval és borssal, csorgass rá 1 ek olívaolajat, és forgasd össze. Szeleteld vékonyra a 3 gerezd fokhagymát, vágd apróra a ½ csokor petrezselymet, és facsard ki a citromok levét.
közben is csinálhatod3. lépés: Hevítsd fel a 2 ek olívaolajat a serpenyőben erős lángon, és terítsd szét benne a csirkecsíkok felét egy rétegben – egyszerre ennyi fér el úgy, hogy piruljon, és ne a levében főjön. 2 percig ne mozgasd, majd forgatva süsd még 3 percig, amíg minden oldaluk aranybarna, és a belsejük átsül. Szedd ki egy tányérra.
4. lépés: Szórd a forrásban lévő vízbe az 1 ek sót, és főzd meg benne a 300 g orzót a csomagon jelzett ideig (általában 9 perc), néha megkeverve, hogy ne ragadjon a lábas aljához.
Orzo főzése: 9 perc5. lépés: Amíg az orzo fő, a serpenyőben maradt olajon ugyanígy süsd meg a többi csirkecsíkot. Vedd a lángot közepesre, tedd vissza az első adagot is, szórd hozzá a fokhagymát, és kevergesd fél percig. Öntsd rá a citromlé kétharmadát és a 0,5 dl vizet, kapard fel a pörzsanyagot, és forgasd 1 percig, amíg a lé kissé besűrűsödik és bevonja a húst.
közben is csinálhatod6. lépés: Szűrd le az orzót, tedd vissza a lábasba, és keverd bele a 20 g vajat, a maradék citromlevet és a petrezselyem felét. Tálald a csirkét a citromos orzón, a pecsenyelével meglocsolva, a maradék petrezselyemmel és a 80 g fetával megszórva.
Ettől lesz igazán finom
- A citrom héja a pácba, a leve a végén a serpenyőbe kerül: így a hús illatos, a pecsenyelé pedig élénken savanykás lesz.
- A csíkokat egy rétegben, forró serpenyőben süsd – ha zsúfolt, főni kezd, és nem pirul meg.
Helyettesítések
- csirkemellfilé helyett csirkecomb-filé: Szaftosabb, kevésbé szárad ki; 1–2 perccel tovább süsd.
- rizsszemtészta (orzo) helyett rizs: Hagyományos görög köret; a csirke elkészítése előtt tedd fel főni, mert tovább tart.
Gyakori hibák és megoldásuk
- Száraz lett a csirke.
- Túl sokáig sült. A vékony csíkok 5–6 perc alatt átsülnek – vágd ketté a legvastagabbat, és ha nem rózsaszín, már kész.
- Összeragadt az orzo.
- Kevés vízben főtt, vagy nem kevergetted. Bő, forrásban lévő vízbe szórd, és az első percekben többször keverd meg.
Biztonságos elkészítés
- A csirkecsíkok belsejének át kell sülnie: vágd ketté a legvastagabb darabot – ne legyen rózsaszín, a leve tiszta legyen; ételhőmérővel mérve legalább 75 °C. (Forrás: Nébih: Hány fokban mérhető az élelmiszerbiztonság?)
Az időbecslésről
4 adagra; a csirke két részletben sül, a második adag és a mártás az orzo főzése alatt készül; a víz részben vízforralóban forr; a hús hűtőből jön. A teljes idő (27 perc) becslés, nem mérés; a párhuzamosan végezhető lépéseket figyelembe vettük.
Hogy ízlett?
Értékelések betöltése…
A receptről
- Az időadatok becslések, nem mérések.
- Közzétéve:



