Reggeli · Ebéd · közel-keleti
Fűszeres babkrém pirítóssal és tojással
A konzerv bab a fokhagymás, köményes olívaolajban átmelegszik, és villával durvára törve félig krémes, félig darabos lesz. A citromlé felfrissíti a földes ízt, a tetejére csorgatott extra szűz olívaolaj gyümölcsös illatot ad. A friss paradicsom, a főtt tojás és a ropogós pirítós teszi laktató, sós reggelivé.
- Teljes idő
- kb. 20 percbecsült, 2 adagra
- Aktív munka
- kb. 18 percbecsült
- Alapadag
- 2 adag1–6 között váltható
- Nehézség
- Könnyűbarna bab konzerv, tojás
- húsmentes
- tejtermék nélkül
- közel-keleti
- gyerekbarát
- pénztárcabarát
- sütő nélkül
- köményes
- citromos
- földes
Az étrendi címkék a hozzávalólista alapján készültek, nem allergénmentességi jelölések.

Hozzávalók
Adagszám: 2 adag
A babkrémhez
A tálaláshoz
Eszközök
- kis lábas a tojáshoz – kb. 1 literes
- serpenyő – 24–26 cm
- krumplinyomó vagy villa
Elkészítés
1. lépés: Tedd a 2 db tojást a kis lábasba, öntsd fel annyi hideg vízzel, hogy ellepje, és erős lángon forrald fel. Forrástól számítva közepes lángon főzd 8 percig, majd öntsd le a forró vizet, és engedj rá hideg vizet.
Tojásfőzés forrástól: 8 perc2. lépés: Amíg a tojás fő, csöpögtesd le és öblítsd át az 1 doboz babot egy szűrőben, zúzd össze a 2 gerezd fokhagymát, és vágd kis kockákra az 1 db paradicsomot.
közben is csinálhatod3. lépés: Pirítsd meg a 2 szelet kenyeret a száraz serpenyőben közepes lángon oldalanként 1–2 percig, amíg ropogós lesz, és tedd tányérra.
4. lépés: Hevítsd fel a 2 ek olívaolajat ugyanabban a serpenyőben közepes lángon, add hozzá a fokhagymát és az 1 kk köményt, és fél percig kevergesd, amíg illatos lesz, de nem barnul. Öntsd rá a babot, a 0,5 dl vizet és a ½ kk sót, és 4 percig melegítsd, közben krumplinyomóval vagy villával durvára törd össze, hogy a bab fele krémes legyen, a többi darabos maradjon. Húzd le a tűzről, és facsard bele a ½ db citrom levét.
5. lépés: Hámozd meg a tojásokat, és vágd negyedekre. Oszd el a babkrémet a tányérokon, csorgasd rá az 1 ek extra szűz olívaolajat, szórd rá a paradicsomot, a petrezselymet és egy csipet chilipehelyet, tedd mellé a tojást, és a pirítóssal tálald.
Ettől lesz igazán finom
- A köményt és a fokhagymát az olajban pirítsd meg, mielőtt a bab rákerül: így az illatuk az olajba megy, és az egész babkrémet átjárja.
- A citromlevet a végén, tűzről levéve add hozzá: így marad friss és élénk, ami ellensúlyozza a bab földes, nehéz ízét.
Helyettesítések
- barna bab konzerv helyett vörösbab-konzerv vagy csicseriborsó-konzerv: Ugyanannyi kell; a vörösbab édesebb, a csicseriborsó diósabb és nehezebben törhető.
- kenyér helyett pita: Melegítsd meg a serpenyőben, és tépd darabokra a mártogatáshoz.
Gyakori hibák és megoldásuk
- A babkrém száraz, tömör lett.
- Elfőtt a folyadék. Keverj bele még egy-két kanál vizet és egy kevés olívaolajat.
- A tojás nehezen hámozható.
- Főzés után azonnal hűtsd le hideg vízben, és a tompa végén kezdd a hámozást.
Az időbecslésről
2 adagra; a tojás főzése alatt pirítod a kenyeret és készíted a babot, két főzőlapon. A teljes idő (20 perc) becslés, nem mérés; a párhuzamosan végezhető lépéseket figyelembe vettük.
Hogy ízlett?
Értékelések betöltése…
A receptről
- Az időadatok becslések, nem mérések.
- Közzétéve:



