Ugrás a tartalomra

Vacsora · Ebéd · mexikói

Enfrijoladas – tortilla feketebab-mártásban

Az enfrijoladas a mexikói házikonyha egyszerű, laktató vacsorája: a konzerv feketebabot hagymával, fokhagymával és római köménnyel krémes mártássá turmixoljuk, ebbe mártjuk a meleg tortillát. A mártás földes, enyhén füstös, a sós feta, a hűvös tejföl és az éles lilahagyma pedig frissességet ad mellé.

Teljes idő
kb. 24 percbecsült, 4 adagra
Aktív munka
kb. 20 percbecsült
Alapadag
4 adag1–6 között váltható
Nehézség
Könnyűfekete bab konzerv, kukoricatortilla
Ugrás a recepthez

Az étrendi címkék a hozzávalólista alapján készültek, nem allergénmentességi jelölések.

Ovális fehér tányéron sötét feketebab-mártással borított hajtott kukoricatortillák, rajtuk feta, tejföl, lilahagyma, koriander.
AI-generált kép

Elkészítés

Ettől lesz igazán finom

  • A fűszereket a hagymás olajon pirítsd meg fél percig, mielőtt a bab rákerül – a kömény így sokkal illatosabb, mélyebb lesz.
  • A mártás legyen forró és elég híg ahhoz, hogy vékonyan bevonja a tortillát; ha besűrűsödik, mindig hígítsd egy kevés vízzel.

Helyettesítések

  • kukoricatortilla (kb. 15 cm-es) helyett kisebb búzatortilla: Puhább, könnyebben hajtható, de az íze semlegesebb; 8 db elég 4 adagra.
  • fekete bab konzerv helyett barna bab konzerv: Világosabb, krémesebb mártást ad, az íze hasonló.
  • feta helyett morzsolt juhtúró: Sósabb, krémesebb; a mexikói queso frescót idézi.

Gyakori hibák és megoldásuk

A tortilla mártáskor eltörik.
Nem volt elég meleg. Melegítsd tovább, és tartsd letakarva, amíg sorra kerül.

Az időbecslésről

4 adagra, egy 2 literes lábasban; a feltétek a bab főzése alatt készülnek; a tortillát mikróban melegítve. A teljes idő (24 perc) becslés, nem mérés; a párhuzamosan végezhető lépéseket figyelembe vettük.

Hogy ízlett?

Értékelések betöltése…

A receptről

  • Az időadatok becslések, nem mérések.
  • Közzétéve:

Ha ez ízlik, ezeket is nézd meg

Szintén kukoricatortilla

Tostadas babkrémmel és avokádóval

Sütőben ropogósra sült kukoricatortilla köményes, fokhagymás babkrémmel, lime-os avokádóval, salátával, salsával és fetával.

kb. 22 perc4 adagVacsorahúsmentes

Szintén fekete bab konzerv

Szintén fekete bab konzerv

Quinoasaláta feketebabbal és avokádóval

Mexikói ízű, laktató quinoasaláta fekete babbal, kukoricával, koktélparadicsommal, krémes avokádóval és köményes lime-os öntettel.

kb. 29 perc4 adagEbédvegán

Szintén fekete bab konzerv

Babos-kukoricás mexikói saláta

Fekete bab, édes kukorica, piros paprika és lilahagyma füstös-köményes lime-os öntettel, ropogós tortillachipsszel a tetején.

kb. 13 perc4 adagVacsorahúsmentes