Rizi-bizi recept

Hozzávalók:
12 dkg rizs,
20 dkg sárgarépa,
8 dkg zöldborsó,
2 kk. étolaj,
só,
petrezselyemzöldje,
pici vöröshagyma,
Vegeta.

Húsos melegszendvics recept

Hozzávalók:
8 vékony szelet (24 dkg) barna kenyér,
20 dkg sült csirke,
4 dkg Delma light margarin,
12 dkg reszelt sajt,
40 dkg alma.

Lengyeles karfiol recept

Hozzávalók:
1,2 kg karfiol,
8 dkg zsemlemorzsa,
10 dkg Delma light margarin.

Sajtos sárgarépa-saláta recept

Hozzávalók:
60 dkg sárgarépa,
8 dkg Óvári sajt,
8 dkg füstölt sajt,
2 dl kefir,
só, citromlé.

Húsos zöldbabsaláta recept

Hozzávalók:
80 dkg zöldbab,
40 dkg főtt vagy sült csirkemell,
2 dl kefir,
só,
bors,
pici zúzott fokhagyma,
petrezselyemzöldje.